갱년기 불면증 극복1 갱년기 불면증의 원인과 치료 방법 좋은 음식 여성들이 폐경기라는 복잡한 여정을 우아하게 헤쳐나갈 때, 공통적이고 종종 어려운 동반자 중 하나가 등장합니다. 바로 불면증입니다. 잠 못 이루는 밤은 이 변화 단계에 그림자를 드리우고 신체적, 정서적 안녕 모두에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 폐경기 불면증의 원인을 조사하고 갱년기 불면증의 치료 방법과 식습관 선택, 특히 갱년기 불면증에 좋은 음식의 혼합이 어떻게 편안한 수면을 추구하는 데 도움이 될 수 있는지 살펴보겠습니다. 1. 갱년기 불면증의 원인 2. 갱년기 불면증의 치료 방법 3. 갱년기 불면증에 좋은 음식 1. 갱년기 불면증의 원인 호르몬의 롤러코스터: 에스트로겐 감소 폐경기 불면증의 핵심에는 호르몬의 복잡한 춤, 특히 에스트로겐 수치의 감소가 있습니다. 수면-각성 주기를 .. 2023. 12. 5. 이전 1 다음